A classe Formação Geral Mista é destinada a crianças com idades compreendidas entre os 4 e os 6 anos e proporciona uma formação geral aos seus praticantes. Um dos objetivos principais, para além do desenvolvimento geral das capacidades motoras, é introduzir já algumas regras do trabalho em grupo e disciplina. É importante a aprendizagem de variadas destrezas aliadas à aquisição das habilidades gímnicas de base.

Noções de postura, exercícios que conduzam orientação espacial, coordenação, ritmo e outras capacidades coordenativas e condicionais, são essenciais nesta fase para proporcionar uma preparação geral das crianças para a integração posterior nas disciplinas específicas da ginástica, como por exemplo ginástica artística, acrobática ou rítmica.